HJÄRTLIGT VÄLKOMNA ALLA NI SOM VALT RUGBY under elevens val!!! kom i tid!

plats: NERE TILL DJURSHOLM IP

tid: (återkommer med detta vecka innan e-val vecka)

Vi älskar rugby!

Rugby är en sport att älska!

Det är lika roligt att spela rugby som att titta på. Spelet är snabbt, tufft och krävande. Tanke och taktik är lika viktigt som styrka och snabbhet. Är du nyfiken på en modern idrott med klassiska anor som sätter vänskap och respekt för regler och motspelarna i främsta rummet? Då har du valt rätt sport att prova på!

Träningsupplägg

Se filmen om träningen på VRS RUGBY Camp under Elevens val 2013!
Klicka här!

Nedan följer också en kortfattad skriftlig beskrivning av träningen på VRS RUGBY Camp.

Allmänt

På VRS RUGBY är det alltid rolig, varierad och allsidig träning som gäller. Lägret är en helhetsupplevelse inom idrott som innefattar rugbyträning, allmän teori och allmän fysisk träning i teorin och praktiken. Andra viktiga saker är de roliga aktiviteter och upplevelser man får vara med om tillsammans med alla nya och gamla vänner. Nedan följer en kortfattad beskrivning av de olika delarna.

Rugbyträningen

Träningen på VRS RUGBY inriktas på teknik, bollbehandling och mycket RUGBY. Det som står i centrum på träningspassen är din individuella teknik och din användning av den i olika spelsituationer. Du kommer under e-val att få träna ca 6 timmar specifik RUGBY, men även en hel del annan spännande träning och aktiviteter står på programmet.

Tränarrapport

Hem får du läsa tränarrapporten samt att du kan kommentera allt vi har jobbat med under veckan! Rapporten innehåller också förstås, feedback och råd från tränarna på e-val lägret.

Fysisk träning

 Under e-val lägret kommer du varje dag att få träna ett pass ren fysisk träning. Varje pass är 40 - 45 minuter långt och är också inriktat mot en specifik fysisk egenskap. Rugby är en sport där alla de fem fysiska egenskaperna är viktiga för att prestera bra: snabbhet, styrka (power), koordination, uthållighet och rörlighet.
Träningen anpassas till respektive deltagares ålder och fysik.

Teori

 Under e-val lägret kommer du också varje dag få teori under ledning av en eller två Coacher. Ämnen som kan vara på dagordningen för dessa tillfällen kan vara: kost, mental träning, omhändertagande av skada eller specifik teori inom just RUGBY.

Roliga aktiviteter

 Under lägret kommer du att få lära känna många nya vänner från SAMMIS. Du kommer också under lägret att få vara med om många roliga aktiviteter. Exempel på dessa aktiviteter kan vara:, Teambuildingsövningar eller att bara umgås under våra tredje halvlekar (lunch) och ha kul tillsammans.

se även...

FAQ

rugby för nybörjare...
vi börjar med TOUCH RUGBY!

mvh: Ricardo R - VRS RUGBY TEAM MMXIII